w rok

Popieram wpis na fb. Niestety tera osoba ćwicząca siłowo rok-dwa %-) robi papiery instruktora,prowadzi ludzi (oczywiście odpłatnie) a nawet nie ma poprawnej techniki. Niestety takiej samej techniki wykonywanych ćwiczeń uczy swoich podopiecznych I jeszcze dopisek na fb "sportowiec"%-) jako profesja. Matkobosko dla mnie sportowiec ,to osoba która [...]

Bardzo mnie to cieszy. W kwestii pracy nad barkami zdobyłem doktorat %-) push/pull jest fajnym schematem, ale bądźmy szczerzy, nie warto trzymać sie kurczowo danego planu cały rok. Ciało lubi zmiany.

Wstawiłem na swoją stronę to i wstawię tutaj, zmiana w niecały rok : /SFD/2017/6/27/e1c7ba47302340d0b65b31a655f278d7.jpg

40 lat. Zażartowałem że za rok można w jakieś zawody uderzyć ale to taka luźna propozycja %-)

Osobiście tez zachwalam podzial gora/dol, szczególnie jeśli ktos chce poprawic nogi. Dobry rok przecwiczylem na tym podziale i efekt: zyciowki w siadach i martwym.

I takie podejście mi się podoba. Był okres ciężkiej pracy, a teraz będzie czas na ładowanie i odpoczynek. A jeszcze trzeba się coś pobawić na sylwestra i skoczyć w nowy rok naładowanym dobrą energią :-))

[...] ale bardzo słuszna uwaga. Interesującym zjawiskiem zaś są powroty do formy po totalnym spadku masy, przykłady: Victor Martinez - z chudzielca do "starego, dużego" Vica w rok czy nawet mniej? Olbrzymi przyrost masy mięśniowej w krótkim czasie. Alexander Fedorov - od patyka do "potwornej masy mięśniowej" w tak krótkim czasie!!!! Teraz czas na [...]

Kur** w rok 40kg i w 6 lat dobil do 144kg samych miesni?! Gosc moze byc zaj**ista inspiracja i motywacja. Nie ma tez co ukrywac, ale musial i pewno wali grube cykle Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-06-04 19:57:01

Wyczytalem na jakiejs stronce, ze ponoc w rok zrobil sie potezny z 90kg do 130kg. Nie bardzo w to wierze, sciema co?

[...] paru lat osiaga sie swoje maksimum na ktore jeszcze 10 lat temu trzeba bylo przeznaczyc z 15 lat ostrego treningu i wspomagania.mimo wszystko to najbardziej perspektywiczny zawodnik obecnie.obecnie malo ktory pros bedac powiedzmy w top 5 robi progres z roku na rok.zobaczcie sobie co Big Ron zrobil miedzy 97/98...tego dzis ze swieca szukac

[...] wyjsciawa musi popracować bo też nie do końca ta twardość, gęstość mięśni było widać. Wiem ze to też kwestia zdjąć ale jednak tego też mu trochę brakuje jak juz pisalem rok temu w 212 tak teraz w open, wtedy wygral z karakanem a mial gorsza forme %-) jak by mial jego forme nawet z tego roku w tym open, to by imo mogl jakos te pierwsze [...]

[...] juz cala chemiczna otoczke tej przemiany ( choc tak naprawde sie nie da tego pominac...) to jest to swojego rodzaju fenomen. Fenomenem byl rowniez Coleman, ktory w 2004 roku wazy na Mr.Olympia 17 kg wiecj niz w tym konkursie rok wczesniej. Ramy jest na poczatku swojej drogi, a juz stal sie sensacja. Oczywiscie jego forma moze byc lepsza, [...]

na tym ac nie potrzebowal takiej, bo jak sie przyjrzec, to tam nikt formy nie mial, co sie dzieje zeby na takich zawodach wychodzic w 'takiej' formie... ten rok to chyba najwiekszy niewypal w historii bb, poprostu smiech na sali :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-05-31 18:25:54

25 kg w poltora roku ... i to czystego miecha a slucha sie na polskiej scenie "jak doloze 2 kg przez ten rok to bedzie dobrze" :D niestety robi sie to tylko wyscig kto wiecej kasy w siebie wpakuje ..

dna mu przerobili cos jak w czlowieku demolka albo iwan drago z rokiego 4, tyle ze nad big ramim pracowali specjalisci z egiptu - oni potrafia cuda! ps z tym cwiczeniem 3 lata to tez ladny pic na wode, wrzucal dj jego fotki I przy swoich 90kg bylo widac ze nie 1 rok dzwigal... popatrcie na jego kumpla salame gosc juz z 10 lat cwiczy I tez freak. [...]

[...] strony na arabskiej stronie bylo kiedys wrzucane(na plazy) o ile sie nie myle w okolicach zawodow oxygen 2008/09 i co najlepsze wtedy rami jeszcze nie cwiczyl na silowni, bo przeciez na NYpro 2013 w maju, james twierdzil iz rami cwiczy dopiero 3 lata, co daje rok 2010 maj... kto by nie chcial takiego genu, bez cwiczenia tak wygladac, i te uda?

rok temu był 8, w tym roku jest 7 i jak co roku będzie awansował o jedną pozycję to za 6 lat w wieku 36 lat będzie miał szansę na tytuł heheh A tak na serio to mimo, że jest olbrzymem, wręcz freakiem na scenie to jeszcze sporo mu brakuje, ale może zostać mistrzem, no chyba, że klątwa DJa przejdzie na niego i będzie Mr.O na tydzien przed [...]

Zobaczymy kto wystartuje. Ale jak sklad bedzie podobny do tego co rok temu ( oczywiscie za wyjatkiem Egipcjanina) , to raczej pewny kandydat do zwyciestwa. Giant Killer wygra swoja kategorie i jeszcze wyjdzie w open i tam pozamiata ..%-) Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-28 23:00:08

[...] dostal invite, watpie ze na ostatnia chwile mu dadza... zreszta po olimpi bedzie startowal, to wielu, ktorzy beda poza top5 na wlasnie mro(czyli bez kwalifikacji na przyszly rok) wyjdzie pewnie w lepszych formach niz na O, wiec zapowiada sie lepsza akcja niz sama olimpia %-) bo jakas walka bedzie, a nie 3 zawodnikow :-D Zmieniony przez - [...]

Possible z Ronniem to chyba chodzilo ci o roznice pomiędzy 2003 a 2002 . Pozatym zgadzam się ze scena pro potrzbuje kogos kto namiesza i zdecydowanie kibicuje mu od momentu w którym go zobaczyłem czyli zeszly rok i zawody Golden Cup .